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手首の痛みを改善し快適なゴルフを！ 富田林市

2018年09月07日

手首の痛みを改善し快適なゴルフを！！

こんにちは。大川です。

暑い暑い季節が過ぎつつある？９月ですが
この季節になると暑すぎてゴルフに行けていなかった方も重い腰を動かし、そろそろゴルフにいこうかと思い始める季節ではないでしょうな？

僕がその１人でございます。

去年の大晦日にラウンドしボロボロにされ帰ってきてから一度もクラブを握っておりません。
そろそろ練習に行き始めようかと思います。

みなさんはゴルフをしていて手首の小指側が痛いなと思ったことはないでしょうか？？

そのような痛みがある方へその手首の小指側の痛みについてお伝えしていきたいと思います。

手首の小指側の痛みがある方はTFCC損傷の可能性があります。

TFCC損傷を自宅でセルフチェックする方法があります。

１つ目は
肘を曲げ手のひらを自分の顔に向けて指が天井に向くようにしてください。
次に手首を小指側の曲げます。
右手首のセルフチェックをされている場合は指が左に向いていく動きです。
その状態でもう一方の手で上から前腕の方向へ押さえていってください。
このとき手首の小指側に痛みがあればTFCC損傷の可能性があります。

２つ目は
１つ目のセルフチェックと同じように肘を曲げ手のひらを自分の顔に向けて指が天井に向くようにし手首を小指側へ曲げていきます。
ここまで先程と同じです。
その状態でドアノブを開ける動作と同じように手首を親指側へ捻っていきます。この動作を回外と言います。
このとき手首の小指側に痛みがあればTFCC損傷の可能性があります。

TFCC損傷とは？

TFCCとは日本語で三角繊維軟骨複合体と言い、いくつかの靭帯と関節円板により構成されています。
手首の小指側のクッションの役割があり負荷の吸収や分散を行っています。
どの辺りにあるのかと言うと
前腕には橈骨と尺骨と呼ばれる２つの骨があり小指側にある骨を尺骨と言います。
その尺骨と手根骨と呼ばれる手首にある骨との間に存在します。

写真で言うと僕の指が入っている所になります。

ゴルフ中にここを痛める原因として

・間違った手首の使い方
本来のスイングでは前腕の回外、回内によりクラブのヘッドを返るのですが、それを手首だけで無理に返そうとすることでTFCCに負荷がかかり炎症を起こし痛みが出てきます。

・ダブり
ダブった際に強制的に手首が小指側に曲がりTFCCに負荷がかかり痛みが出てきます。

症状は
スイング時
カートの運転でハンドルを回した時
ドアノブをまわすような動き(前腕の回外、回内)
手を着いた時
などに手首の小指側に痛みが出てきます。

治療方法は
痛めてすぐは炎症が起こっているので温めず氷をスーパーの袋などに入れてそこに水を少し入れたものでアイシングをしましょう。
それを１日から２日継続的に行い、強い痛みが治まれば過度なアイシングは控えましょう。
過度なアイシングは血行を悪くして修復を送らせる原因となります。
市販されているTFCC損傷用のサポーターも有用と言われています。

当院では整体治療により痛みを改善し、それだけではなくその後痛みが出ないようにからだ作りを行っていきます。
根本的に改善するにはからだの歪みを改善しないといけません。
歪みを改善するとからだは本来の動きを取り戻しゴルフのスコアアップにも繋がります。
実際来られている患者様の中にも整体治療を受けてからベストスコアを２回更新された方もおられます。

生まれつき、前腕の小指側の骨である尺骨が前腕の親指側の骨である橈骨よりも長いとTFCCの隙間が狭くなり損傷されやすくなります。

よく手を使われる方であれば尺側手根屈筋、尺側手根伸筋、小指外転筋などの筋肉の短縮によりTFCCの隙間が狭くなり損傷された際にこれらの筋肉の短縮があるとTFCCの隙間は狭くなりやすくなかなか痛みが取れない原因となります。

スイング時に痛みがある方は一度、スイング時に手首が折れ曲がり過ぎていないか確認してみてください。
右打ちの方であればインパクトの後右前腕が左前腕の上にあれば正しく腕のローテーションができていて手首への負担は軽減されるでしょう。

もしこのような痛みに悩んでいる方が今したら是非当院へお越し下さい。

自賠責保険を使った交通事故治療も行っております。
月～金の平日は朝８時半から夜９時まで
土曜日は朝８時半から夕方３時まで受付をしているので事故でお困りの方も是非お問い合わせください。

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