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低体温になることで体におこる変化とは？ 富田林市 骨盤矯正

2017年09月25日

低体温になることで体に起こる変化とは！？

こんにちは！大川です！
今回は低体温になると体にどのような変化が現れるのかをお伝えしていきたいと思います。

低体温とは
定義があるわけではありませんが、一般的に36度未満の体温のことを「低体温」と呼んでいます。

みなさんはご自身の平熱をご存知ですか？？
成人の正常体温は３６℃～３７℃と言われています。
これは生命を維持するための新陳代謝にとって３７℃前後が適温であるためです。

体温が37℃というと、微熱と思われがちですが、人間の細胞が代謝を活発に行い、なおかつ細胞が破壊されないちょうどいい温度は37℃と考えられています。

人間は外気温に関係なく、ほぼ一定の体温を維持する機能をもつ恒温動物です。
寒いときに体が震えたり、暑いときに汗をかいたりするのは、体温調節機能の症状です。

ですが最近では便利な時代になり寒いときには暖房、暑いときには冷房を使うので本来の体温調節機が衰えてしまうことが低体温の原因のひとつとなっています。

では低体温になることで体にどのような変化が起こるのでしょうか！？

・免疫力が低下する！

免疫とは、細菌やウイルスなどの病原体からの攻撃に対して防御を行う能力です。その免疫力の元になっているのが白血球に含まれるリンパ球です。白血球は血液中に存在しており、異常を察知したときにすぐに防御できるように見張りをしています。異物を見つけるとすぐに反応できるので、風邪などを未然に防ぐことができるといわれています。
平熱が1度下がると免疫力が低体温でない人に比べると30％の免疫力低下があると言われています。さらに、リンパ球などの免疫細胞は、発熱しているときなどにみられるように熱が高い方が活発になるといわれています。逆に36度を切ると働きが鈍くなってしまうようです。

・太りやすく、ダイエットの天敵となる！

体温が1℃低下することで、基礎代謝量が13％下がることが分かっています。
基礎代謝というのは、安静時に消費されるエネルギーのことです。
簡単に言うと、じっとしていても勝手にエネルギー消費してくれるものです。
安静時でも、心臓が働き体の中はいつも活動しカロリー消費しているというわけです。
13%と言ってもあまりピンときませんよね？笑
一般的な成人の方の基礎代謝量は、男性は1500kcal、女性が1200kcalなので、13%基礎代謝量が下がると男性だと195kcal、女性だと156kcalに相当します。
ウォーキングだけで消費しようとすると１時間程度必要となります。
結構しんどいですよね。笑
若いときはどれだけ食べていても太らなかったのに今はそんなに食べているわけでもないのに太っていく...
というのは基礎代謝が深く関わっていると言えるでしょう！

「冷暖房で温度を一定に保ちすぎている」
「シャワーで済ませ、湯船につからない」
「冷たいものの摂りすぎている」
「運動不足」
「食生活の乱れ」
当てはまる方多いんじゃないでしょうか～？
ほとんど当てはまっている...
という方は要注意ですよ！！

体を温めるには根菜類が良いと言われていますね(^^)
例えば、ニンジンやゴボウなどなどです！
これから寒くなりニンジンやゴボウが入っている温かい食べ物と言えば～？？？
そう！豚汁ですねー！
豚汁は体を温めるのに効果的な料理だと思いますよ！

当院の骨盤矯正は自律神経のバランスを整えるという効果もあるため、低体温の改善にも効果があります！
気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい！

月曜日から金曜日の１５:００～１６:００は予約が少なく予約をお取りしやすい状況、予約がなくてもお待たせせずに施術可能な状況となっております！
是非ご来院ください！

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