仙腸関節が原因の腰痛　パート２ 富田林市 - 富田林市 整体 整骨院なら「ひろたに整骨院」

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仙腸関節が原因の腰痛　パート２ 富田林市

2017年04月21日

こんにちは！大川です！

今回は前回に引き続き、仙腸関節が原因の腰痛についてお伝えしたいと思います！

仙腸関節は長時間同じ姿勢でずっと座っていたり、前にかがんで中腰で作業していたりすると、仙腸関節にわずかなねじれやゆがみが出てきます。

そのゆがみがあることで仙腸関節の周りの筋肉や靭帯が固まってしまい、体重や体に加わる衝撃をうまく吸収することができず、足の方へ衝撃を分散できなくなり、普段かかってこない負担が腰にかかることで腰痛などが出てきます。

・朝、腰が痛くて布団やベッドから起き上がり　にくい
・立った状態から前にかがむときに腰が痛い
・歩き出すときに腰が痛い
・仙腸関節の所に痛みを感じる
・仰向けや痛い方を下にして寝ると痛みが強く　なる
・長時間椅子に座っていると痛みが強くなる

仙腸関節が原因の腰痛なのか自分で検査できる簡単な方法を紹介したいと思います(^^)

１つ目は、ワンフィンガーテストというテストです。
まず痛みの強いところを１本の指で指すことはできますか？
この時に仙腸関節が原因の腰痛であれば、仙腸関節をピンポイントで指すことができるのが特徴です。
仙腸関節以外が原因の腰痛であれば、痛みの示す場所が違ったり、痛い場所がピンポイントではなく手のひらで「だいたいこのあたりが痛い」と言うような表現になることが多いです。

２つ目は、パトリックテストというテストです。

股関節をこのように４の字にして

股関節を開いたときに仙腸関節が原因の腰痛であれば仙腸関節にストレスが加わり仙腸関節、お尻に痛みが出ます。

この検査をしてみてあてはまるものがあれば仙腸関節にずれがあったり負担がかかることで痛みが出ている可能性があります。

自分でできるケアとしては、
テニスボールを使って行うことができます。
まず自分の仙腸関節をさがしてみましょう。
少し前にかがむと骨が出てくるので分かりやすくなります。

その仙腸関節のあたりにテニスボールを当てて

まずは座ってみましょう！

次にそのままゆっくりと仰向けの状態で寝転びます。

柔らかいベッドの上ではなく硬い床やフローリングの上でするようにして、フラットな状態で枕などは入れない方が効果的です(^^)
この状態のまま３分程度寝転びましょう！
このまま寝てしまい長時間になってしまうと過剰な刺激になってしまい痛みが強くなる可能性があるので気を付けましょう！

当院での治療では整体治療が効果的です！
整体治療では仙腸関節のずれによる骨盤のゆがみを整え仙腸関節への負担を軽減する治療を行っています。
今回お伝えした症状に悩んでいる方はお気軽にお問い合わせください。

当院では土曜日は午前８時３０分～午後２時まで受付をしております。
土曜日、日曜日しか休みが無くてなかなか来られないという方は是非土曜日にお越しください。

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