スタッフブログ - 富田林市 整体 整骨院なら「ひろたに整骨院」

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体を温める食べ物、冷やす食べ物　富田林市　河南町　骨盤矯正

2016年02月22日 [記事URL]

冷え性を改善するなら富田林市のひろたに整骨院へ

今日は世界友情の日。

東洋医学の考えでは体を温める食材と冷やす食材があります。

体を温める食材
しょうが、にんにく、かぼちゃ、ねぎ、栗、もち米、牛肉などがあります。

体を冷やす食材
トマト、きゅうり、なす、れたす、豆腐、刺身、バナナなどがあります。

夏に旬をむかえるものは体を冷やすことが多く、冬に旬をむかえる食材は体を温めます。
また生で食べる食材（生野菜、刺身など）は体を冷やし、調理することが多い食材（根菜類の煮物など）は体を温めます。

身体を美しく、健康に保つ秘訣は絶対に食べるものが大きく関わります。

インスタント食品をたくさん食べていませんか？
甘いものをたくさん食べていませんか？
お酒は飲みすぎていませんか？

あなたの身体はあなたが食べた物でつくられています。
少しずつ改善していきましょう。

まずスーパーに買い物に行ったときは旬の食材を購入しましょう。
旬の食材はその時、人間に必要な栄養素が必ず含まれています。

それだけでも身体は少しずつ変わってきます。

冷え性のような体質改善、ダイエットなどは急激におこなうと、ストレスになり身体に悪影響を与えることが多いです。
まず今の自分にできることから少しずつ改善していきましょう。

「美と健康は１日にしてならず。」

当院が行っている骨盤矯正でも１回で完全になおしてくれという方がいてますがそれは間違いです。

何十年と生きてる身体が１回で完全に治ることはありません！

正しいステップをふんで美と健康を一緒につくっていきましょう。

 

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体重計の体脂肪率ってあってるの？　富田林市　河南町　骨盤矯正

2016年02月19日 [記事URL]

体脂肪率が気になる方は富田林市河南町で骨盤矯正が得意なひろたに整骨院へ

今日はプロレスの日。
昨日は富田林市のすばるホールへ行って確定申告してきました。
だいぶ待つ覚悟で行きましたがとてもすいていたので助かりました。

体重計の体脂肪率ってあってるの？
今は体重計で簡単に体脂肪率をはかれますね。
体脂肪率とは体の何％セント脂肪でできているかということ。
体内の脂肪は水分を含みません。しかし、筋肉には水分が多く含まれています。
体重計はこの性質を利用して微弱な電流を体内に流して計測しています。
水分を多く含む筋肉は電流は通りねけるが水分のない脂肪は電流は通りぬけません。
つまり、体重計は体に微弱な電気を流してどれだけ電気を通さないか調べています。

しかし！！人間の体の中の水分は一定ではありません。
お風呂の後や運動の後は水分が少なく、食後などは水分が多いので体脂肪率は変わります。
毎日の推移を見たいなら毎日同じ時間に同じ状態で計りましょう。

女性の体脂肪率の目安
１８歳～３９歳
～２０％　痩せ
２１～２７％　痩せぎみの標準
２８～３４％　太りぎみの標準
３５～３９％　軽い肥満
４０％～　　　肥満

４０歳～５９歳
～２１％　痩せ
２２～２８％　痩せぎみの標準
２９～３５％　太りぎみの標準
３６～４０％　軽い肥満
４１％～　　　肥満

これはあくまでも目安になります。痩せすぎ、太りすぎのないように気をつけましょう。

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院内の様子をご紹介！！　富田林市　河南町　整骨院

2016年02月18日 [記事URL]

富田林市、河南町の方にオススメの整骨院はひろたに整骨院

こんにちは受付の山本です。
今回は院内の様子をご紹介させて頂きます！！

入り口から

このようになってます。

受付の横の方には、先生のプロフィールと私達のプライベート写真をかざっています

初めて来院された方は

こちらの部屋でお話を聞かせてもらいます。

ちなみに、この部屋の中の

ガイコツが初めの頃すっごく怖く感じていましたみなさんはどうですか？

入ってすぐ左にトイレがあります。

いつもピカピカにしてるので、みなさん気がねなく使って下さいね！

観葉植物２つの横を通り過ぎると

こんな感じです！

一人ずつカーテンでしきってあるベッドで

色も当院のイメージカラーのオレンジです

太陽の色ですね！（笑）

骨盤矯正などの自費の治療を受けられる方は

２階のこちらの個室の施術室でおちついた雰囲気で治療を受けれます。

ミストも出てるので、体もお肌もきもちよくなれますよ

他にもたくさん紹介したい私のお気に入りの所があるんですが、言いだすと止まらないので今回はこの辺で...

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がまんしたオナラはどうなるの？　富田林市　河南町　整骨院

2016年02月18日 [記事URL]

便秘、ガスだまりでお悩みの方は富田林市、河南町の骨盤矯正が得意なひろたに整骨院

今日は嫌煙運動の日。最近は喫煙率がだいぶ下がってきたみたいですね。

オナラはどうやってできるの？
オナラで1番多いのは食事中に噛む回数が少ないことで空気をのみこんでしまうことです。
その他は血液中のガスが腸の壁を通じて腸にでてきたものや、消化して腸に流れてきた食べかすを腸内細菌が細かく発酵する時に発生するものです。あまり、知られていませんがキシリトールガムもオナラがでる原因です。キシリトールは他の甘味料と違い消化が難しいのでガスを発生させます。
ガムに関しては空気を飲みこんでいるようなものなのでガスが発生します。

オナラの臭いはなにで決まる？
動物性たんぱく質が小腸で消化しきれずに腐った時に臭いの成分が発生します。
インドール、硫化水素、スカトールといった成分です。ちなみにこのスカトールは低濃度であれば花の香りがするので香水やたばこに使われます。
不思議ですね。笑
他にも胃の働きがよわいときや、ストレス、にんにくなどの臭いのあるものを食べたときなどオナラの臭いは臭くなります。

がまんしたオナラはどこにいくの？
腸内にガスがたまって便秘になったり、すい臓や胆のうを圧迫して痛みがでたりします。
さらにオナラが腸内にたまると悪玉菌が増えさらにオナラが発生します。
それでもまだがまんすると血液に吸収されはく息のなかにまじります。
どんなに歯を磨いても口臭が臭い人はこれが原因です。

オナラができるのは時と場所を選びますができるだけオナラをがまんするのはやめましょう。
そしてなによりオナラが発生する原因である噛む回数が少ないことを改善しましょう。
理想は１口で３０回噛みましょう。

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胃下垂になると痩せれる？　富田林市　河南町　骨盤矯正

2016年02月17日 [記事URL]

骨盤矯正なら富田林市山中田町のひろたに整骨院

今日は千切り大根の日。食物繊維はしっかりとりましょう。

胃下垂になると痩せれる？

実はそんなことはありません！！

胃下垂とは文字通り胃が通常より下に垂れ下がって伸びている状態。

胃下垂になる１番の原因は胃を支えるお腹まわりの筋肉が低下しているからです。

ひどい人だと骨盤のあたりまで胃がたれさがり腸を圧迫します。

 

 

胃下垂の症状としては

・下腹がポッコリでる。

・胃がもたれる

・腸が圧迫されることによる便秘、下痢

・胃の消化不良による背部痛

・循環不全による肩こり

・栄養が十分に吸収できないため肌荒れ

・胃酸過多による胃炎、胃潰瘍

などがあります。

 

自分で胃下垂かなと思う人は当院の骨盤矯正がオススメです。

お腹の筋肉をつける方法もていねいに指導します。

 

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１周年記念キャンペーンやります！！　富田林市　河南町　整骨院

2016年02月16日 [記事URL]

富田林市、河南町で口コミ１位、オススメの整骨院はひろたに整骨院

今日は天気記念図の日。日本初の天気図が作られたそうです。

先日いなかすぎるということで河南町の平石がテレビに映ったそうです。

こんにちは！！受付の山本です

首をポキポキならすと脳卒中になる！？　富田林市　河南町　整体

2016年02月15日 [記事URL]

ポキポキならさないソフトで痛くない整体をお探しなら富田林のひろたに整骨院へ

まだまだ寒いですが今日は「春一番名付けの日」だそうです。

首をポキポキならすと脳卒中になる！？

結論からいうと首をポキポキ鳴らすのはとても危険なのですぐに辞めましょう。

まず何がポキポキ鳴ってるの？
ポキポキ音が鳴っているのは「関節」です。
関節の中には関節液といって潤滑油のような働きをする液体がはいっています。
急に首をふったりしてアンバランスに圧力がかかると関節の中は真空状態になります。
すると液体の中に気泡ができて弾ける音がポキポキ聞こえます。

ポキポキ鳴らすのはどれぐらいの衝撃があるの？
よくポキポキすると１トンの衝撃がかかるといわれています。この１トンというのは特別な計算式で計算してて、実際１トンの衝撃が首にかかると人間は死ぬと思います。バイクや車でも何馬力といいますが実際に馬とひっぱりあいすると勝負にもなりません。

ポキポキ鳴らすのは何がいけないの？
ポキポキ鳴らすと周囲の骨、靭帯、筋肉、血管に振動を与え、すごい勢いでひきのばされます。
そうすることによって変形や炎症がおこります。指をポキポキする人もいてますが指が太くなってますよね？
あれは関節に変形がおこっています。
脳にいく血管を勢いよくひっぱてるのって考えただけで怖くないですか？ポキポキやると血管がめくれたりもします。
関節が変形すると脳に行く血管の通り道も狭くまります。
このことからポキポキならすのは脳卒中になる確率が５倍になるともいわれています。

カイロなどに行くと鳴らされるけどあれは大丈夫なんですか？
よく考えてみてください、それをやっているのはプロですよ。しかし、相当危険なので最近はポキポキする人が減ってきています。近年カイロなどでの事故が多発しています。首が動かなくなった、骨が折れた、後から痛くなったなどあります。なぜ、そんなことがおこるのかというとカイロは民間資格になるので整体院と同じで規制する法律もないので誰でも開業することが可能です。経験豊富で上手な人もいれば経験もなく下手な人もいっぱいいてます。

あなたの身体を任せる人はどんな人ですか？
事故が起こってからでは遅いですよ！！
しかし、安心してください！当院の施術者は全員国家資格を持っています。

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食後すぐに横になると豚になる！？　富田林市　河南町　骨盤矯正

2016年02月14日 [記事URL]

富田林市、河南町で骨盤矯正をお探しなら骨盤矯正専門のひろたに整骨院へ

今日はバレンタイン。みなさんチョコレートや甘いものなど食べ過ぎていないですか？

 

食べてからすぐ横になると豚になる！？

本当に食後すぐに横になると太ってしまうのか？

実はそんなことはありません！！
むしろオススメの方法です。

食べ物を身体の中で消化する際、エネルギーがたくさんいるので胃や腸に血液が集中します。
ところがここですぐに運動や家事などで動いてしまうと筋肉に血液が集まり、胃や腸への血流量は減少してしまいます。

そうすると消化不良がおこり、便秘になったり、太りやすくなったり、くさいおならがいっぱいでたりします。

つまり、食後は消化のために休憩をとることがいいということ。可能ならば３０分ぐらい休憩することをオススメします。
行儀が悪いですが食後横になれる人は横になりましょう。

しかし！！ただ横になるだけではダメです。
体の右側を下にして横になりましょう。

これは胃と腸の構造によるもので、食べものは体の左から右側に流れていきます。
反対に左を下にしてしまうと逆流してしまう可能性があるので、逆流性食道炎になったり胸焼けしたりします。

横になれない時でも食後はゆっくり座ってくつろぐようにしましょう。

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大川ゴルフに行く！！　富田林市　河南町　整骨院

2016年02月13日 [記事URL]

ゴルフでの怪我や痛みで整骨院をお探しなら富田林のひろたに整骨院

こんにちは！大川です！

今回は、私の趣味の1つ！！ゴルフ！！

この前の休日を利用し、専門学校時代、共に勉強を頑張った仲間たちとラウンドしてきました(^^)

暖かく、天候にも恵まれ、何も言い訳のしようがないコンディションでのスタート！！

スタートの1ホール目は...

なんと！PAR！！！

今日は初めての100切りか！？！？と、

思いきや......

５６...

いつも通り順調に崩れました。

お昼はトンカツを食べて復活！！

トンカツのお陰なのか、午後のハーフは初めての５０切り(^^)

４７で回る事ができましたー！

まだまだ練習が足りませんね(^^;;

そしてそして、

帰りはなぜか大渋滞(._.)

その原因は交通事故でした(._.)

事故の現場は見ているこっちまでブルーになりますね。

みなさんも運転には十分ご注意して下さい。

注意をしていても事故が起こる可能性は十分に考えられます。

もし事故に遭われた際は当院までお気軽にご相談して下さい。

これからはできれば月1回ラウンドに行きたいと思っています！！

また行った際は報告させていただくので、大川ゴルフへ行く。の成長を楽しみにしててくださいね(^^)

０７２１－２５－５６１８

原因がわからない時は心因性の腰痛？　富田林市　河南町　腰痛

2016年02月12日 [記事URL]

腰痛でお困りの方は富田林市のひろたに整骨院へ

 

こんにちは！小笠原です！
今回は心因性腰痛について

説明していきたいと思います(^^)

心因性腰痛とは...

レントゲン撮影やMRIなどの色々な検査を受けても原因がはっきりとわからない、また長い方だと数ヶ月間ずっと痛みが継続してなかなか痛みが治らないなどの場合、この心因性腰痛の可能性が高いです。

ちなみに整骨院ではレントゲン撮影やMRIはとれません。

よく荷物を持ち上げて...

朝起き上がろうとして...

イスから立ち上がろうとして...

ギクッとやってしまった‼︎

などよく聞きますよね⁇

それがいわゆるぎっくり腰ですが、そのぎっくり腰も詳しい検査を受けても原因がわからない事も多々あります。

ぎっくり腰も心因性腰痛の一つとも言われています。

実は腰痛の半数以上が、この心因性腰痛だとも言われています。心因性というと何かあまりピンとこないかもしれないですが、一番はストレスが原因とされています。

昔から「病は気から」というようにストレスは色々身体に良くない事をします。

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