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頭痛　富田林市　河南町　ひろたに整骨院

2015年12月16日

こんばんは！大川です！
もうすぐお正月ですね！
みなさんはもう正月の予定はたてられましたか？(^^)

当院の休診日についてですが、
１２月３０日まで通常通り受付をしています。

１２月３１日  ～  １月３日まで休診となります。

１月４日より通常通り受付をしていますので、お間違えのないようよろしくお願いします！

今日は頭痛情報と言う事で、
頭痛には、緊張性頭痛、偏頭痛、群発性頭痛の3種類あるのはご存知ですか？
頭痛シリーズの第一弾として！緊張性頭痛についてお伝えしていきます！

緊張性頭痛とは、
姿勢が悪い・肉体的、精神的ストレスにより筋肉が緊張する(固くなる)事で血流が悪くなり、老廃物が溜まりその老廃物が神経を刺激することにより鈍い痛みが起こる頭痛を言います。
首筋から頭全体に締め付けるような痛みがあります。

原因となる筋肉として
首～背中にある僧帽筋と言う大きな筋肉

頭の側面にあり噛む時に働く側頭筋という筋肉

があげられます。
これらの筋肉をマッサージする。お風呂で身体をしっかり温めて血流を良くすることで老廃物も流されるので症状が軽くなります。
側頭筋は食事の際に片方で噛む癖があると固くなりやすいので意識して両方で食べるようにしてみてください(^o^)/


デスクワークの際にこのような姿勢になってる方はいませんか？

このように、猫背姿勢になると背中にある僧帽筋が引っ張られてずっと負担がかかっている状態になります。

できるだけ椅子に深く座り、土台である骨盤を立たせることを心がけましょう！
骨盤を立たせることで背骨は綺麗なS字になり、身体にかかる負担を分散し減らすことができます。

長時間デスクワークをされる方、同じ姿勢を繰り返す方は、姿勢を正しくすると筋肉への負担が減るので症状は改善されます！

しかし、肝心の土台(骨盤)に歪みがある状態で姿勢を正そうとしてもすぐに元の悪い姿勢に戻ってしまいます。

骨盤を正しく整える事でより効果的に姿勢を改善する事ができます。
当院では、頭痛で悩んでいるたくさんの方が骨盤矯正をされて症状が改善されているので気になる方は、お気軽にお電話してください(^^)


次回は頭痛シリーズ第二弾として偏頭痛についてお伝えします！！

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