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体重計の体脂肪率ってあってるの？　富田林市　河南町　骨盤矯正

2016年02月19日

体脂肪率が気になる方は富田林市河南町で骨盤矯正が得意なひろたに整骨院へ

今日はプロレスの日。
昨日は富田林市のすばるホールへ行って確定申告してきました。
だいぶ待つ覚悟で行きましたがとてもすいていたので助かりました。

体重計の体脂肪率ってあってるの？
今は体重計で簡単に体脂肪率をはかれますね。
体脂肪率とは体の何％セント脂肪でできているかということ。
体内の脂肪は水分を含みません。しかし、筋肉には水分が多く含まれています。
体重計はこの性質を利用して微弱な電流を体内に流して計測しています。
水分を多く含む筋肉は電流は通りねけるが水分のない脂肪は電流は通りぬけません。
つまり、体重計は体に微弱な電気を流してどれだけ電気を通さないか調べています。

しかし！！人間の体の中の水分は一定ではありません。
お風呂の後や運動の後は水分が少なく、食後などは水分が多いので体脂肪率は変わります。
毎日の推移を見たいなら毎日同じ時間に同じ状態で計りましょう。

女性の体脂肪率の目安
１８歳～３９歳
～２０％　痩せ
２１～２７％　痩せぎみの標準
２８～３４％　太りぎみの標準
３５～３９％　軽い肥満
４０％～　　　肥満

４０歳～５９歳
～２１％　痩せ
２２～２８％　痩せぎみの標準
２９～３５％　太りぎみの標準
３６～４０％　軽い肥満
４１％～　　　肥満

これはあくまでも目安になります。痩せすぎ、太りすぎのないように気をつけましょう。

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